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Sinais da pandemia na pele: saiba como evitar as rugas de estresse

29 Abril 2020

As rugas e linhas de expressões causadas pelo envelhecimento podem ser amenizadas com produtos e uma rotina de skincare. Mas nesse momento atual, de tensão pela pandemia do novo

coronavírus (Sars-Cov-2), outro tipo de marca pode ser vista na pele: as rugas de estresse.

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As rugas de estresse são mais difíceis de evitar


Para o portal Byrdie, o especialista em estresse Eric First diz que quando há muito estresse, o sono não é de qualidade, os exercícios físicos são menores e até a dieta pode sofrer. No final, a pele exibe tido isso.

"Acredita-se que as rugasde estresse ocorram como resultado do estresse crônico, normalmente estresse psicológico e também de estressores ambientais, vindos de toxinas, poluentes e exposição ao sol", diz First.

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As rugas de estresse aparecem mais na região da testa e entre as sobrancelhas, área também conhecida como linha da preocupação . Diferente das rugas de idade, que são por causa da perda de colágeno no corpo, as rugas de estresse, principalmente crônico, acontecem por causa do encurtamento dos telômeros.

E há algumas formas de evitar o aparecimento dessas marcas na pele, segundo especialistas.

Dicas para evitar as rugas de estresse

1. Crie uma rotina

meditação
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Ter na rotina um momento para desestressar é importante


Também ao portal Byrdie, a enfermeira Lori Friedman recomenda ter uma rotina de escape durante o dia a dia. Pode ser um exercício físico, meditação ou até fazer um diário. Tenha algo relaxante e revigorante dentro da sua rotina.

2. Mantenha-se hidratado

água
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A água ajuda a limpar o organismo e a hidratar a pele, tanto por dentro quanto por fora


Eric First aponta que quando se está com estresse crônico é fácil esquecer de se manter hidratado, e isso pode agravar o problema. "Hidrate a pele externa e internamente, bebendo água", diz.

3. Modifique seu estilo de vida

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Ter um estilo de vida saudável evita as rugas de estresse


Friedman aponta a importância de ter um estilo de vida saudável em geral. Ter uma dieta equilbrada, evitar o fumo e fazer técnicas de respiração adequadas ajudam no estresse e, consequentemente, a evitar as rugas.

4. Durma bem

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O sono recupera danos na pele


Apesar de parecer óbvio, First recomenda oito horas de sono por dia, tempo necessário para o corpo reparar danos na pele.

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5. Use protetor solar

protetor solar
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Mesmo em casa, é necessário passar protetor solar ou hidratantes com fator protetor


Os dois especialistas lembram a importância do uso do protetor solar, mesmo em casa. "Use um filtro solar diariamente que tenha um fator de proteção de pelo menos 30, ou hidratantes com protetor, especialmente nas áreas faciais", diz First.

6. Estimule o colágeno no rosto

hidratação
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Produtos com colágeno ajudam a suavizar as linhas de expressão e rugas


Produtos à base de colágeno e antienvelhecimento podem ajudar a suavizar linhas de expressão e rugas de estresse."Tratamentos para estimular o colágeno podem ajudar a prevenir e a suavizar as linhas finas existentes", diz Friedman.

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