Fast food e 3,5 mil calorias por dia: rapaz conta como fez para emagrecer 57 kg

02 Outubro 2019

O empresário e personal trainer britânico Ricky Ingram, de 26 anos, percorreu uma longa jornada para emagrecer 57 kg e chegar ao peso que considera ideal - e ele precisou de

um choque de realidade para que tudo começasse.

Foto de antes e depois do rapaz que perdeu 57 kg
Reprodução/Daily Star
Ricky Ingram conseguiu emagrecer 57 kg, mas precisou de um choque de realidade para finalmente mudar de vida

Ricky vivia uma vida desregrada desde jovem e chegou a pesar 133 kg aos 18 anos. Sua dieta, que consistia de refrigerantes, hamburgueres, fritas, pizza e fast food, ultrapassava constantemente as 3,5 mil calorias por dia.

Até que, quando estava em um bar espanhol, alguns clientes tiraram sarro dele por causa de seu tamanho. "Eles riam, e diziam 'saia do caminho, gorducho'. Comentavam que tinha 'uma baleia bloqueando a TV'", desabafou Ricky, de acordo com o tabloide britânico Daily Star.

Mas a crueldade dos clientes do bar em que ele estava assistindo ao jogo naquela noite foi exatamente o alerta vermelho de que precisava para mudar seu estilo de vida e começar a emagrecer.

"Acho que eu precisava que fossem honestos comigo. Eu negligenciei meu corpo e sentia vergonha disso. Eu não era nada saudável e só posso culpar a mim mesmo", refletiu ele sobre a motivação de que precisava para chegar ao peso ideal.

A jornada para emagrecer e adotar um estilo de vida saudável

Foto de Ricky antes de emagrecer sentado à mesa em um restaurante
Reprodução/Daily Star
Antes de emagrecer 57 kg, Ricky foi alvo de chacota em um bar na Espanha, cujos clientes disseram que ele tapava a TV

Segundo o Daily Star, logo que voltou de sua viagem da Espanha, Ricky mudou seu estilo de vida, e adotou um cardápio de dieta low carb. As frituras e o fast food deram lugar a mingau, nabo, purê de batatas, frango, iogurte grego, frutas e outras alternativas mais saudáveis.

O sedentarismo foi por água abaixo, e Ricky começou a frequentar a academia com um amigo. Todas as noites, ele passava horas nas instalações, treinando nos aparelhos, nas quadras de tênis e nas piscinas.

A mãe dele concordou em pagar por um personal trainer para orientá-lo e otimizar os resultados. Sua paixão pelo novo estilo de vida cresceu tanto que, segundo o tabloide, Ricky começou a estudar esportes e ciência dos exercícios, e conseguiu sua qualificação como personal trainer.

"Eu não sentia como se estivesse fazendo um sacrifício ao adotar um cardápio de dieta low carb, porque estava gostando. Foi uma escolha de estilo de vida", constatou ele.

Agora, Ricky também é dono de seu próprio site de treinamento, o Bodies Made Online, e visa ajudar outras pessoas em suas missões de vida para emagrecer e adotar um estilo de vida mais saudável.


Em breve novidade aqui!!!

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