Terça, 30 Abril 2019 09:00

Sem moleza! Como Viúva Negra eThor se prepararam para “Vingadores: Ultimato”

O filme “Vingadores: Ultimato”, sucesso mundial de bilheteria, destaca as incríveis habilidades dos super-heróis e também chama a atenção pelo porte físico dos atores. Scarlett Johansson, que dá vida a Viúva

Negra, e Chris Hemsworth, que interpreta Thor, por exemplo, precisaram adaptar seus corpos para atuar no longa recém-lançado.

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Divulgação
Johansson e Hemsworth em franquia de “Vingadores”. Eles investiram em treinos pesados e dietas para personagens


De acordo com o site Daily Mail, Scarlett Johansson chegou a jejuar 15 horas por dia e fazer atividades físicas tão fortes quanto a de uma atleta profissional, com o objetivo de se preparar para o “ Vingadores: Ultimato”.

Já Chris Hemsworth apostou em treinos curtos, porém bastante puxados para definir os músculos para viver mais uma vez Thor nos cinemas. Veja mais detalhes da rotina de cada ator:

Dieta e treino de Scarlett Johansson

Scarlett Johansson
Divulgação
Scarlett Johansson como Viúva Negra em "Vingadores: Ultimato"

À revista Harper's Bazaar, Eric Johnson, personal trainer de Scarlett, disse que, para viver a Viúva Negra, a atriz seguiu uma dieta que em comer alimentos ricos em carboidratos e com baixo teor de gordura em alguns dias, enquanto em outros o foco era em consumir pouco carboidrato e gordura.

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Os treinos também foram reforçados. “Tratamos o processo como se ela fosse uma atleta se preparando para uma competição. Colocamos mais ênfase em seu desempenho, e o físico apenas acompanhou”, reforçou Johnson à revista.

Segundo o personal, os exercícios eram compostos por treinamento de força de base integrada, movimentos de pliometria, ioga, levantamento de peso olímpico, kettlebells e ginástica, a fim de atingir “níveis máximos de desempenho”.

Mais calorias para Chris Hemsworth

thor em vingadores: ultimato
Reprodução/Instagram/@avengers
Chris Hemsworth precisou aumentar a quantidade de calorias da dieta para interpretar o Thor


Chris Hemsworth precisou aumentar as calorias da dieta para interpretar o Thor em “Vingadores: Ultimato”. Luke Zocchi, personal trainer e amigo de longa data do ator, contou ao Daily Mail Austrália como foi a rotina de Chris para viver o herói.

“Nós treinávamos de uma a duas vezes por dia, então eram basicamente seis refeições por dia com proteínas e vegetais limpos”, falou Luke, que ainda entregou o ator: “Ele come um pouco de chocolate, não vou mentir”.

O personal trainer detalhou os treinos de Chris para dar vida ao personagem: “Sempre que ele está treinando para o papel de Thor, nós levantamos pesos muito mais pesados, fazemos muito mais trabalho de isolamento e temos períodos de descanso mais longos entre as séries”.

“Os treinos para o 'Ultimato' não duravam mais de uma hora, tendo como alvo dois grupos musculares por sessão. Limitamos os movimentos a quatro exercícios por grupo muscular com pesos pesados ​​e em torno de 6 a 12 repetições”, disse Luke.

Para o profissional, nada disso está relacionado a trabalhar mais, e, sim, trabalhar de modo mais inteligente. As sessões de treinamento, de acordo com ele, foram separadas em grupos, como: peito e bíceps, costas e tríceps e pernas e ombros.

Apesar da rotina dura, Luke enfatizou a necessidade de ter um período de recuperação: “É importante ter um dia de descanso, mesmo para um super-herói”.

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O personal do intérprete de Thor em “ Vingadores: Ultimato” explicou também que, apesar de serem exercícios diários, cada sessão era relativamente curta. “Nunca treinamos mais de uma hora por vez”, salientou Luke.

Pois é, não é simples dar vida a um super herói, mesmo nos tempos de efeitos especiais e computação gráfica, os atores precisam encarar um trabalho pesado e rigoroso.

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